PACE
Ett evidensbaserat mentalt träningsprogram för dig som navigerar ett högt tempo i komplexitet och ovisshet med en längtan efter:
-
Mental svängrum och emotionell stabilitet.
-
Resiliens och handlingskraft,
-
Inre lugn och skärpa.
-
Ökad närvaro och en känsla av frihet,
-
Mer fokus och flexibilitet.
-
En takt som ger energi, också i motgång.
Vetenskapligt
Transformerande
Regenerativt
"Jag gick in i programmet med tydliga mål – och kommer ut med ett helt nytt mindset för att prestera mer optimalt och må bra.
Jag uppskattade särskilt att programmet är utvecklat av experter – som integrerar djupet med värdefulla insikter från verkligheten."
Kristina Pettersson, Founder & CEO
Rytmen som ger dig vingar!
När osäkerhet och komplexitet ökar behöver vi hitta vårt dragläge. Snarare än att trycka gasen i botten, vill vi skapa momentum - hitta vår inre takt där drivkraft och återhämtning samspelar.
Tillsammans med experter inom prestationspsykologi, lyckoforskningen och resiliens har vi utvecklat ett träningsprogram som ger oss vingar, också vid press och krav.
PACE är ett strukturerat program på 12 veckor, utformat för dig som vill navigera (arbets)livet med lugn, skärpa, hjärta och energi för mer framgång och peace of mind.
Stärk dina mentala muskler
Ta del av en unik holistisk träning som stärker prestation, välbefinnande och resiliens.
Korta föreläsningar ökar förståelse och korta övningar guidar din träning för god kontinuitet under 12 utvecklande veckor.
-
3 moduler med digitala ljudinspelningar
-
12 korta forskningsbaserade föreläsningar
-
15+ praktiska övningar
-
Kraftfulla reflektionsfrågor till varje övning
-
Träna enkelt i appen.
Ett evidensbaserat och beprövat program - helt digitalt och lätt att följa i appen - för enkel träning i vardagen - på dina villkor. Välj till coachande stöd för att katalysera din utveckling.
"Tolv utvecklande veckor fyllda av ny kunskap, sofistikerade verktyg och forskning som förvandlar på djupet.
Jag kan varmt rekommendera PACE för att bli mer resilient, närvarande och optimera både välmående och energi."
Miriam Ottosson, Country Business Manager
Möt våra experter.
Performance
Optimal prestation frigörs genom medveten och varsam reglering av nervsystemet, bland annat genom mentalträning.
Tillsammans med Elin Pedersen, erfaren idrottspsykologisk rådgivare, tillämpas vetenskapen och metoder från elitidrottens prestationspsykologi i praktiska övningar. Nya förhållningssätt främjar välbefinnande och prestation, även under höga krav och press.
-
Stärk tillit & förtroende
-
Hantera stress & krav
-
Hitta din 'optimala prestation'
"When life hands you lemons, make lemonade!”
Wellbeing
Upptäck en ny sinneskvalité som ger mersmak när du tränar på närvaro, observation och fokus, och ta del av det senaste från lyckoforskningen.
Tillsammans med andnings- & meditationsläraren Sara Granström Powiecki erbjuder vi ett träningsprogram med evidensbaserade verktyg för ökad mental stabilitet, mentalt utrymme och skärpa genom ett stärkt psykologiskt välbefinnande.
-
Träna din närvaro
-
Öka mentalt utrymme
-
Träna ditt fokus
"A wandering mind is an unhappy mind.”
Resilience
Få konkreta insikter och verktyg för effektfull återhämtning och stärk din resiliens, din förmågan att möta motgångar med ökad flexibilitet.
Genom vårt unika samarbete med Anders Tjernvik och Rooftop Resilience är vi i framkant inom forskningen på HRV (Heart Rate Variability).
Träna databaserad och med hjälp av konkreta övningar som ger kännbar och mätbar effekt - med din personliga HRV-mätare!
-
Stärk resiliens
-
Optimera återhämtning
-
Upptäck andetagets kraft
"Hög prestation med maximal anspänning är historia, baksidorna kännbara."
Välj din väg.
Oavsett vilket upplägg du väljer får du tillgång till vårt forskningsbaserade träningsprogram – skillnaden ligger i hur mycket stöd du önskar.
Träna på egen hand, i ett stöttande gemenskap eller med hjälp av personlig coaching.
Your own Pace
För dig med god disciplin för kontinuerlig träning på egen hand.
Our sPace
För dig som vill hitta din takt och ingå i ett stöttande community.
Partnerskap
För dig som uppskattar ett exklusivt eller nära samarbete.
Vad innehåller programmet?
Hur främjar mentalträning min utveckling?
Är PACE något för dig?
Välkommen om du har ett starkt driv och gillar att köra på, trivs med fläkt och fart, ansvar och engagemang - önskar dock bli kvitt med den gnagande känsla av otillräcklighet eller tomhet.
Istället längtar du efter ett inre lugn med mer frihet, lätthet och stabilitet - ett nytt förhållningssätt till press och krav.
Du är redo att satsa helhjärtat på dig själv, för att du är värd det!
Ta ditt första steg mot din önskade framtid nu och hitta ditt PACE, takten som ger dig vingar!
Jag som coachar igenom programmet heter Daniela.
Som Executive Coach möter jag ambitiösa ledare och entreprenörer som ger allt för att bidra till en hållbar framtid - allt oftare dock på bekostnad av hälsa, välbefinnande eller nära relationer.
PACE är programmet för dig som vill aktivt designa ditt (arbets)liv - med en känsla av lugn och frihet för hållbar framgång - utan kompromisser.
Nyfiken? Boka ett utforskande samtal.
